Categorie: Wedstrijdverslagen Pagina 1 van 30

Filmon 3e op NK, 21 februari 2021

Filmon Tesfu is zondag 21 februari derde geworden op het NK indoor atletiek in Apeldoorn. Zonder publiek mocht hij de bronzen medaille in ontvangst nemen. In dezelfde race werd Luca Assorgia achtste. Filmon begon het NK zaterdag op de 1500 m. Het was zijn eerste ervaring op een indoorbaan en hij durfde niet goed bij de hoge snelheid die gelopen werd in de binnenbaan te lopen. In de laatste ronden zakte hij af naar de twaalfde en laatste plaats. Op zondag kon hij, samen met Luca, met meer ervaring aan de 3000 m beginnen. Al snel nam de international Mike Foppen de leiding, gevolgd door een groep van vier waaronder Filmon. Uiteindelijk werd Filmon dus derde in een nieuw clubrecord van 8.01.86, een verbetering van zijn outdoor pr van maar liefst 13 seconden. Ook Luca, die onlangs nog last had van een blessure, liep een uitstekende race en werd uiteindelijk achtste in een nieuw indoor pr van 8.24.53. Mooi om twee clubgenoten in de top van Nederland te zien. Truus is er met recht trots op. 


10 km op z’n corona’s, 17 januari 2021

In het kader van de clubkampioenschappen van de Dolfijn (waar ik ook lid van ben) liep ik zondag de 17e een virtuele 10km. Met Luca als haas (die het mooi kon combineren met zijn zone 2 loopje) liepen we langs de kanoroute en Langevliet.  Als triatleet doe ik niet vaak een losse 10km en ik was dan ook vergeten hoeveel pijn dit doet. Gelukkig had ik Luca mee en kon ik me af en toe focussen op zijn schouders in plaats van de pijn in mijn benen. Blij met mijn 39.07 en dit vraagt natuurlijk om een herhaling voor onder de 39 minuten!
Groetjes, Dieuwertje


Trainingsprikkel crossje Strand & Duinen, 6 december 2020

Vanmorgen met een aantal Sportlusters een mooie trainingsprikkel gehad op een uitdagend parcours van strand & duinen. Alles rekening houdend met inachtneming van de COVID-19 regels. Alle aanwezige hadden zelf ingelopen & daarna ging een ieder op pad voor de trainingsprikkel van 3,7. Of 9 km. Via je eigen horloge je moest je je prestatie meten. 
Ik heb zelf gekozen voor de middelste afstand. Eerste deel ging over het strand (lag er mooi bij) & 2e deel door de duinen terug. Met bijna op het eind de Hill van Wil(l  op Bill). Doordat je voor en achter je (op afstand) loopmaatjes zag lopen, werd je geprikkeld daarbij te blijven of ervoor te blijven. In deze wedstrijdloze tijd een welkome zondagochtend verassing. Was heel tevreden met het verloop van mijn training en gemiddelde tempo op dit parcours. Nadat ik over de “Finish” kwam, voldaan alleen weer huiswaarts gelopen. De analyse van de looptraining  is COVID proof over de diversen app-groepen e.d. gedaan. 
Mijn broer Anton had gisteren getraind en had dus wat tijd om wat foto’s te maken. Zitten best aardige foto’s bij 😃 [foto’s in het fotoalbum]
Bedankt loopmaatjes & trainers/eters om jullie zelf en mij te prikkelen. Mocht er binnenkort weer eens een crossje komen ga ik zeker proberen aanwezig te zijn.
Groetjes Jacob 🙂


De eerste halve marathon

Hieronder een verslag van Daphne van Honschoten:

Zaterdag 24 oktober was het zover. In eerste instantie zou ik de halve marathon van Lauwersoog lopen maar deze was na de laatste corona maatregelen toch uitgesteld. En om hem niet te lopen na al die trainingsuren zou zonde zijn. Deze halve was mijn ultieme doel.

2 Jaar geleden was ik op een van mijn werkreizen naar Oeganda ziek geworden door een virus die mij een hersenontsteking gaf. Op het nippertje hebben mijn kinderen me in het ziekenhuis afgeleverd. Het was heftig en ik lag lang in het ziekenhuis maar wonder boven wonder ben ik er zonder permanente hersenschade van af gekomen. Een paar maanden na deze hersenontsteking was ik nog steeds ontzettend moe, kon me slecht concentreren en was er van mijn conditie niets over. Ik besloot te gaan hardlopen met Evy met als doel de 5km. 1 minuut lopen was al veel voor me maar na 3 maanden liep ik mijn eerste 5 kilometer (in 36 minuten). Wat een overwinning! Tijd voor een nieuw doel bedacht ik dat 10km ook haalbaar moest zijn met Evy en die heb ik vorig jaar tijdens de oudejaarsloop gehaald. 

Een collega grapte wat en zei dat we eigenlijk gewoon voor de halve marathon zouden moeten gaan. Dat zou mijn ultieme herstel zijn. Mooi doel maar daar zou ik het niet alleen met Evy mee redden en dus melde ik me aan bij Sportlust. Trouw heb ik alle trainingen gevolgd,  zelfs tijdens de corona periode waarbij samen trainen niet kon, heb ik alle trainingen volbracht. Inmiddels ben ik zo blij met mijn aanmelding bij Sportlust, lopen kan dus ook gezellig zijn!!

En gisteren was het dan zover. Via strava een route van 22km uitgezocht startende vanaf mijn huis in Huisduinen,  door de duinen richting Julianadorp, recht oversteken richting het kanaal en vervolgens door het centrum (waar ik geen rekening had gehouden met de weekmarkt) en zo weer naar Huisduinen. 

Gelletjes mee, water mee en ervoor gaan. Met een zuiderwind waren de eerste 8km pittig maar ik was nog fit dus het ging prima. Na een km of 5 kwam Joep op de fiets voor support. Alles wat ik geleerd had, lopen op hartslag, krachten verdelen en al die kilometers training in de benen (bedankt Marja voor je schema) ging het best goed. Na een kilometer of 16 kwam Alla op de fiets met limonade en Adriënne die zelfs de laatste 5 kilometers meeliep. De laatste 2 kilometers waren zwaar en die support heeft me echt geholpen (bedankt loopmaatjes). Ik wilde deze halve graag in 2.5 uur uitlopen en dat is precies gelukt. Voor mij een mega overwinning en volgens mij kan ik nu wel zeggen dat ik volledig hersteld ben van het virus. 

Vorig jaar had ik me voorgenomen om na het behalen van de halve een andere hobby te gaan zoeken. Punniken of haken ofzoiets, maar ik ga toch nog maar even door. Een snellere 5 en 10km en natuurlijk moet ik die halve in Lauwersoog ook nog eens gaan lopen.


Zondag training, 11 oktober 2020

Nadat de Hera najaarsloop 2020 door de Corona maatregelen helaas niet door kon gaan, is er besloten om afgelopen zondag (11 okt) een trainingsloop te organiseren van 5 en 10 km. De opkomst was ondanks het mindere weer toch erg goed: 5 atleten op de 5 km en 14 atleten op de 10 km. 

Er werd goed en hard gelopen. 

Ik wil iedereen bedanken die heeft meegeholpen aan het organiseren en natuurlijk de atleten voor hun deelname.

Voor herhaling vatbaar.

Kleine anekdote: het is niet makkelijk om 2 hele snelle atleten uit de wind te houden op de fiets, dat is gewoon stompen!!!

Groet,
Franc Tomasouw


Pagina 1 van 30

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén