download

Berichtenarchief

Bosloop Schoorl, 7 september 2017

Truus had de bosloop over 8km uitgekozen als mooie training- wedstrijdloop over 8km voor de komende Damloop. Het parcours is zo mooi en met de lange heuvels niet na te bootsen in Den Helder.
Filmon, Paul, Nico, Willem, Rob en Sandra liepen een prima loop. Filmon werd 1e en Paul 3e.
170907schoorl


Samen Hardlopen is leuker

poster
Vanaf vrijdag 8 september organiseert SV-Sportlust in samenwerking met INTERSPORT De Graaf een gratis loopcursus voor iedereen die wil beginnen met hardlopen. In 6 weken tijd helpen we jou op vrijdagavond op weg. Onder begeleiding van ervaren en gediplomeerde looptrainers kan iedereen een start maken met gezond en veilig hardlopen. Je kunt praktische adviezen en tips verwachten tijdens de trainingen op gebied van houding, techniek, voeding, lichaam en geest.

Maak een mooie eerste stap Lees meer: Samen Hardlopen is leuker

Triathlon Workum, 3 september 2017

Op zondag 2 september gingen Bert Pelgrim en ik naar Workum voor een 1/8 triathlon. De start was om 16.30 en het was perfect weer! Zwemmen in de vaart waar we naar de start moesten lopen, vervolgens 500m zwemmen. Wat een enorme drukte bij het zwemmen. Omdat het niet zo breed was, bleef het maar druk en ik bleef een hele tijd naast Bert. Maar ik kreeg vervolgens een aantal trappen in mijn borst en daarna zat er weer iemand aan mijn benen, kortom…..
Enfin, het water uitgekrabbeld en op de fiets 21 km gefietst over een mooi parcours. Dat ging lekker door het Friese vlakke land! Daarna een leuk parcours om te lopen, waarbij de laatste kilometer door de weilanden ging over een tegelbreed paadje, erg leuk! Laatste stuk en finish in de gezellige dorpskern van Workum! Zoals gewend in Friesland, een gemoedelijke sfeer en een leuke wedstrijd. Natuurlijk hadden we ook prachtige omstandigheden! Eindtijden van Bert en mij, respectievelijk: 1.19.30 en 1.15.16. Tevreden met onze prestaties op de verschillende onderdelen, alleen het wisselen liet nog wel voldoende ruimte voor verbetering. Op naar Wommels op 16 september, de afsluiter van het triathlonseizoen.
Saskia Verijzer

(Helaas was onze fotograaf deze keer niet mee)
Finish-foto Bert en Saskia


Kneesloop

Tja de Kneesloop, zelfde rondje, zelfde koppen en toch elke keer anders. En zoals altijd wordt er hard gestart maar het doel was om geen doel te hebben, dus achter mijn vertrouwde groepje gestart en mezelf niet gek gemaakt. Daarna het rechte stuk en dan nog even rechtdoor wachten op de bocht. Zucht nog geen bocht, dus tempo houden en zuinig lopen achter een rug. Dan 2/3 van de race en ja hoor: een dip precies op tijd zoals altijd. Goed ademhalen hoofd vooruit en weer door. De dijk afwerken en tempo weer opbouwen. En dan ineens op de grond de magische cijfers 1500. Dus tandje erbij en door totdat je helemaal leeg over een denkbeeldige streep bent gedenderd op een kruispunt midden in de polder.
Wat is het toch een verschrikkelijk loop (maar weer genoten zoals altijd)!

Groeten van Tjalf Hek

Uitslagen

7,6 km

Tjalf Hek 29,31
Rob Donker 32,20
Jan 37,32
Anton vd Wulp 40,48
Kirsten Bijker 40,48

3 km

Jeffrey Wassenaar 10,59 2e plaats met een PR
Zola Assorgia 18,34 1e plaats meisjes
Marja Mulder 14,16 1e plaats V
Sophie Steeman 18,32 2e plaats

Kneesloop Anna Paulowna, 2 september 2017

Onze jeugd viel in de prijzen.
Jeffrey liep een PR op de 3km in 10.59 en werd 2e H 16
Zola 1e M 15 in 19.34
Sofie 2e M 16 in 18.33
Marja 1e dame in 14.16

ME 15, 3 KM
Plts Naam GJ Tijd
1 Zola 2002 19:34
HE16+, 3 KM
Plts Naam GJ Tijd
2 Jeffrey Wassenaar 1998 10:59
DA16+, 3 KM
Plts Naam GJ Tijd
1 Marja Mulder 1957 14:16
2 Sofie Steeman 2001 18:32
HEREN, 7,6 KM
Plts Naam GJ Tijd
11 Tjalf Pieter Hek 1984 29:31:00
21 Rob Donker 1969 32:20:00
39 Jan Hendrik Elhorst 1948 37:32:00
45 Anton van der Wulp 1970 40:48:00
DAMES, 7,6 KM
Plts Naam GJ Tijd
9 Kirsten Bijker 1972 40:48:00

Verslagje van Tjalf Hek over de Kneesloop:

Tja de kneesloop zelfde rondje zelfde koppen en toch elke keer anders.
En zoals altijd wordt er hard gestart maar het doel was geen doel hebben dus achter mijn vertrouwde groepje gestart en me zelf niet gek maken.
Daar na het rechte stuk en dan nog even rechtdoor wachten op de bocht. 
Zucht nog geen bocht dus tempo houden en zuinig lopen achter een rug. 
Dan 2/3 van de race en ja hoor een dip precies op tijd zoals altijd. 
Goed ademhalen hoofd voor uit en weer door,
de dijk af werken en tempo weer opbouwen.
En dan ineens op de grond de magische cijfers 1500 dus tandje erbij en door tot dat je helemaal leeg over een denkbeeldige streep bent gedenderd op een kruispunt midden in de polder.
Wat is het toch een verschrikkelijk loop maar weer genoten zoals altijd.
 
Gr tjalf 

IMG-20170902-WA0002_resized IMG-20170902-WA0003_resized IMG-20170905-WA0002_resized